Vielleicht haben Sie schon einmal von dem aus der Psychologie stammenden Begriff self-fulfilling prophecy (auf Deutsch: selbsterfüllende Vorhersage) gehört? Er wurde bereits 1911 vom Österreicher Otto Neurath verwendet und später vom US-amerikanischen Soziologen Robert King Merton (1910-2003) definiert. Die selbsterfüllende Prophezeiung beschreibt das Phänomen, dass sich Erwartungen und Befürchtungen durch unbewusst ablaufende Verhaltensänderungen tatsächlich erfüllen. Genau auf diesem Prinzip beruht die Technik des Visualisierens.
Was wir uns einbilden, wird wahr
Unser Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen Wirklichkeit und Vorstellung. Von ihm ausgehend werden mehr als 95 % all unserer Handlungen und unseres Verhaltens unbewusst gesteuert. So trägt man, ohne es zu merken, dazu bei, dass ein Gedanke in Erfüllung geht – im positiven wie im negativen. Im Mentaltraining versucht man sich die positiven Aspekte dieses Phänomens zunutze zu machen und versteht unter Visualisieren, die bildhafte Vorstellung des schon erreichten Zieles.
Je öfter dasselbe innere Bild auftaucht und umso lebendiger es ist, umso kraftvoller wird es für unser Unterbewusstsein. Lebendigkeit erhält ein Bild durch Einbeziehen all unserer fünf Sinne: Sehen, Hören, Spüren, Riechen, Schmecken. Vielleicht möchten Sie gleich hier die Kraft des Visualisierens trainieren? Diese Übung habe ich von der Mentaltrainerin Irene Humer aus Pollham (www.irenehumer.at) bekommen: Schließen Sie bitte Ihre Augen und stellen sich eine reife, saftige Zitrone vor Ihrem geistigen Auge vor. Wie ist die Oberfläche der Schale und welches Gelb sehen Sie? Riecht sie? Wie hört es sich an, wenn Sie die Zitronen etwas zusammendrücken? Und wie schmeckt es, in eine Spalte der Zitrone hineinzubeißen? Ist es Ihnen dabei wie mir ergangen und das Wasser lief Ihnen im Mund zusammen? Dann konnten Sie die wunderbare Kraft des Visualisierens erfahren, welche es unmittelbar schafft, unsere Biochemie zu beeinflussen und in diesem Fall unsere Speichelproduktion ankurbelte. Ungeachtet, ob es sich um eine echte Zitrone oder nur die Vorstellung davon handelt. Der Erfinder und Pionier Henry Ford meinte einst: „Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten.“ Steht Ihnen eine Herausforderung bevor oder möchten Sie ein bestimmtes Ziel erreichen? Dann bedenken Sie die Kraft Ihrer Vorstellung und nutzen Sie sie zu Ihrem Vorteil!