Stellen Sie sich vor, dass Sie auf einem Drahtseil balancieren und Schritt für Schritt vorwärtsgehen. Sie schwanken mal zur einen, mal zur anderen Seite, ohne jedoch das Gleichgewicht zu verlieren, denn Sie kommen immer wieder in Ihre Mitte zurück. Nur so können Sie Ihr Ziel erfolgreich und unbeschadet erreichen.
Langfristig kann nur derjenige zufrieden und erfolgreich sein, der mit sich selbst im Reinen ist und immer ein Gleichgewicht findet. Das Wichtigste ist, bei allem Stress wieder zur Ruhe zu kommen, auch wenn es unmöglich erscheint. Wir machen uns oft unnötigen Stress. Als ich auf der Suche nach einem Business-Qigong Seminar an einem Schaufenster in einer belebten Einkaufsstraße vorbeikam, fiel meine Aufmerksamkeit auf ein Plakat, das für eine echte Sensation warb: eine Anti-Stress-Praline. Obwohl ich in diesem Moment mehr entspannt als in Eile war, beschloss ich, sie selbst zu probieren. Ich betrat die Chocolatiers und kaufte voller Vorfreude eine der besonderen süßen Köstlichkeiten. Sie schmeckte gut, aber anstatt mich zu entspannen, rechnete ich aus, wie viele Tafeln Schokolade ich für den Preis hätte kaufen können. Meine Erwartungen waren höher als das, was ich dafür bekam.
Aber: Das Problem lag nicht an der Praline. Ich hatte mich gestresst. Auf andere mag das ganz anders gewirkt haben. Diejenigen, die sich gelegentlich einen Luxus gönnen und ihn zu schätzen wissen, empfinden die Anti-Stress-Praline als positiv.
Meine heutige Qi-Fit-Übung für Sie heißt:
Meine heutige Qi-Fit-Übung für Sie heißt: „Hebe den ersten Schatz“. Stehen Sie in einem aufrechten und hüftbreiten Stand, die Knie sind etwas gebeugt. Die Hände halten Sie vor dem Körper. Die Handinnenflächen zeigen nach oben, die Finger berühren sich nicht. Heben Sie einatmend die Hände langsam bis zum Kinn. Drehen Sie die Hände vor dem Gesicht um und bewegen Sie sie mit der Ausatmung nach unten. Wiederholen Sie das mindestens achtmal, und Sie werden die beruhigende Wirkung spüren. Hier finden Sie weitere Übungen.
